私と一緒に 健康な心と美しい身体を....
私の提供するヨガは「やさしく、楽しく、心と体をリフレッシュし、美しくなる」を心がけています。
ストイックなヨガとは違い、気軽に体験でき、ご自身の身体の変化を実感できます。
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前 | ○ | ○ | × | ○ | × | × | × |
| 午後 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ※ | ※ |
ヨガのメリット & ピラティスのメリット
ヨガ
・心が落ち着き、スッキリする
・体を動かし、運動不足を解消
・深い呼吸で新陳代謝を上げ、脂肪燃焼
・肩こり、腰痛の改善
・姿勢が美しくなる
・呼吸方でストレスを軽減&緩和
ピラティス
・代謝をあげて痩せやすい体作りができる
・骨格などの歪みを治し姿勢を調える
・筋力や筋持久力の向上
・内臓を正しい位置に戻す
・メリハリのあるボディになる
整体
. 緊張した筋肉をほぐす
. 関節や体のバランスを正常な状態に戻す
. 肩こり腰痛など体の痛み不調を改善
お客様、一人一人に寄り添いながら幸せになるお手伝いができればと思います。
自宅レッスン情報
お客様のご都合の良い日時に私の自宅でピラティス、ヨガ、整体を実施します。
| 整体ボディケア | 40分 2000円(男性＋1000円) 60分 3000円(男性＋1000円) |
|---|---|
| 日時 | 月曜 8:00～20:00 火曜 10:00～15:00 水曜 8:00～17:00 木曜 9:00～20:00 金曜 8:00～20:00 日曜 15:00～20:00 ※日曜は整体ボディケアのみ ＊17時以降出張のみ承ります (距離により交通費を頂きます) |
| 料金 | 相場の1／3の料金です ※自宅レッスン50分お一人様1,500円 グループ3,000円 ※自宅レッスン60分お一人様1,800円 |
| レッスン | ヨガ or ピラティス ボディコンディショニング お客様がチョイスできます。 |
| 持ち物 | 運動できる服装 ヨガマット又は バスタオル、飲み物 |
| 連絡先 | ✉ haruet77@gmail.com 土岐(トキ)までお申し込み下さい。 |
お問い合わせ
- お客様のお身体のカウンセリングをさせて頂き、お客様に合わせたプログラムで提供させて頂きます。
- グレープレッスンが苦手な方や、フィットネスの日時とスケジュールが合わない方、マンツーマンでの指導を希望している方はお気軽にお申し込み下さい。
- お子様の面倒を見ながら 又は介護をしながらなどご自身の好きな時間に利用できます
